Польза: * Нервы: успокаивает и помогает справиться со стрессом. * Желудок: снимает спазмы, убирает вздутие и помогает переваривать жирную пищу. * Иммунитет: содержит природные антисептики и антиоксиданты для защиты клеток.
Как употреблять (главное правило — никакой жарки): 1. В сыром виде. Рвите листья руками в последнюю секунду перед подачей к мясу, рыбе или пицце. Нож использовать нельзя — он окисляет срезы, и они темнеют. 2. Песто. Готовьте в ступке, а не блендером (чтобы соус не грелся от ножей и не бурея). Базилик перетирают с чесноком, орехами, пармезаном и оливковым маслом. 3. С чем сочетать. Идеален с томатами, моцареллой, клубникой, пастой, стейками из говядины и белой рыбы. 4. Для чая. Заваривайте свежие или сухие листья после тяжелой смены — это отлично чистит рецепторы и расслабляет. 5. Базиликовая соль. Высушите листья в пыль и смешайте с крупной солью. Отличная приправа для яиц, авокадо или обычных огурцов. Хранить лучше всего во влажном полотенце в холодильнике.